התמודדות עם שינויים בחיים

כל אדם עובר שינויים בחייו וכל תקופה משפיעה עליו בצורה שונה ויוצרת
עבורו אתגרים חדשים : מערכת זוגיות שנקלעה למשבר, קריירה שהשתבשה
(פיטורין מעבודה), מחלה או אסון כלשהו אחר.
כל אחד מאיתנו נולד, גדל, מתבגר (יש כאלו שלא...), מזדקן ומת.
כל אחד מאיתנו בוחר לעצמו כיצד יחיה, במה יעסוק, איזו תזונה יאמץ לעצמו,
ועל פי אלו עקרונות יחיה את חייו.
כל אחד מאיתנו חייב להתמודד עם שינוי צפוי לכולנו, והוא המעבר מחיים למוות.
מרבית האנשים בעולם מעדיפים להגיע למצב חיובי בחייהם ולקבע מצב זה
מתוך חשש לשינוי לרעה, גם אם הוא לא מצב אידיאלי.
אנשים רוצים ביטחון ויציבות וחוששים משינוי בחייהם.
אנשים נשברים במצבים של שינוי לרעה בחייהם, מכיוון שהם מתקשים למצוא
משמעות במצב החדש שלהם, ומתקשים להחזיר את האיזון ההרמוני שהופר
בעקבות השינוי שעברו.
בחרתי להתיחס לדוגמה מן החיים - שינוי קיצוני שחל בחייו של אדם מצליח ומאושר.
גבר בגיל העמידה, בעל משפחה - אישה אוהבת וילדים, קריירה מצליחה ומלווה בתחושה של הצלחה ויציבות חולה פתאום במחלת סרטן ריאות חשוכת מרפא.
אדם כזה חש כאילו כל עולמו חרב עליו, ובמקרים רבים הוא לא מסוגל לקבל את 
השינוי ורוצה להתאבד - לשים קץ לחייו במו ידיו, להפגין שליטה עצמית.
האדם יכול במצב כזה לקבל את השינוי ולהיאבק על חייו או לבחור בדרך של תבוסה
ויאוש, והבחירה מאוד לא פשוטה, ולכן רבים נעזרים בקבוצת תמיכה.
מן הראוי שאדם במצב זה של שינוי ישאל את עצמו מספר שאלות  :
- האם באמת אני הולך למות ואין שום מרפא לחוליי ?
- האם יכול להיות מצב שבו הרופא טעה בהערכתו ?
- האם יש סיכוי שאספיק ליהנות ולממש דברים בזמן שנותר לי ?
אימוץ הערך "תקווה" מאפשר לחוות אושר גם במצב של מצוקה נוראית.
לאנשים עם תקווה יש סיכוי להחלים או למות באווירה טובה יותר.
אימוץ הערך "אחריות" יכול גם הוא להועיל ברגעי מצוקה. הגבר החולה יכול  לחוש
רגשי אשם קשים על שעישן ברצף במשך שנים, והביא עליו את המחלה הנוראה.
לקיחת אחריות על מעשיו, יכולה להקל את רגש האשמה, לחזק את הביטחון העצמי ואת היכולת שלו להתמודד עם המצב.
עיון בפילוסופיה הרוחנית של המזרח מאפשרת לאדם לחיות את הרגע, ולקבל ביתר הבנה את הארעיות של החיים.
דוגמה אחרת לשינוי פתאומי היא מקרה של אדם שזוכה פתאום בפרס הגדול של הלוטו,
והלם הזכייה מביא בעקבותיו תוצאות בלתי רצויות.
אדם זה חי בעיירת פיתוח ברמת חיים דלה, ופתאום הוא מוצא עצמו בוקר אחד
מיליונר מוקף בשכניו העניים כפי שהוא היה ביום האתמול.
אותו אדם מוצא עצמו בדילמה קשה : אם לא יציע לשכניו כסף מהזכייה הרי שהוא
יחוש אנוכי, ואם יציע להם מכספו הרי שכאילו הוא מעניק להם נדבה ויפגע בכבודם.
בקהילה עצמה החלו ה"נשמות הטובות" להפיץ דברי רכילות ואמירות שליליות אשר נבעו מקנאה ורשעות, והאדם הזוכה החל לחוש אי נחת ותחושה של נרדף.
אהבת כסף, חמדנות או התעשרות פתאומית יכולים להוביל אנשים למעשים שליליים
ולאובדן האושר שלהם.
הכסף אמנם יכול לתרום לשינוי עצמי, אך הוא אינו פותר מתחים במערכות יחסים
בין אנשים.
תורת הטאו הסינית מציעה לאדם לעולם לא לאגור לעצמו אלא לעזור לאחרים.
ככל שהוא עוזר לאחרים, כך הוא מביא תועלת לעצמו.
כאשר אותו אדם שזכה במיליונים יעביר חלק מהם לקהילה באמצעות מוסדות צדקה
או תרומה כלשהי בכל דרך אחרת, הרי שהוא יחזיר לעצמו את השקט והשלווה.
אדם במהותו לא אוהב שינויים !
אנשים אוהבים לקום באותה שעה, ללכת לישון באותה שעה, לאכול אוכל קבוע בשעות קבועות, ללבוש בגדים מאותו סוג, לבקר במסעדות קבועות, עבודה קבועה,
ורשימת ההרגלים הקבועים היא ארוכה מאוד.
ההרגלים הללו מגנים על האדם מפני שינוי, מעניקים לו ביטחון מפני הג''ונגל העולמי.
ההרגלים של האדם משקפים את החשיבה שלו (או חוסר החשיבה).
מנגד יש להרבה מאוד אנשים השתוקקות ורצון לשינוי : שיפוץ הצורה החיצונית,
שיפוץ הבית, שינוי הזוגיות או שינוי בקריירה המקצועית.
אנשים חשים לעיתים לכודים, ולא יודעים איך לערוך שינוי רצוי בחייהם.
אנשים רוצים שינוי, אך מתנגדים לו מפני שחוששים מאבדן היציבות, חוששים מכישלון.
חוויות שליליות מן העבר התקבעו בנפשם של אנשים, והם אינם מסוגלים לעבור שינוי
עקב התנייה שהשתרשה בחלק המודע או בחלק הלא מודע שלהם.
מדינות שהיו בעבר במצב של מלחמה נמצאות היום במצב של שלום,
אך השנאה נותרה מקובעת בנפשם של אנשים גם לאחר עשרות שנים.
לכן קיימת שנאה של האנגלים או ניצולי שואה אל הגרמנים - הם מסרבים לקבל את השינוי.
למרות חוסר ההיגיון שבדבר האנגששונא את הגרמני, רואה בו עדיין את דמות
החייל הנאצי שהביא אסון על העולם עשרות שנים לפני שמושא שנאתו בכלל נולד.
בכל שלב בחיים אדם יכול לבצע בחירה שתוביל אותו לשינוי טוב או שינוי רע בחייו.
בחיים אין מצב בולט של שחור ולבן, כך שבכל מצב יש עירפול מסוים, מידע חלקי,
מימד חיובי וגם מימד שלילי, וקשה לעיתים להגדיר את הצעד הטוב ביותר וגם לממש אותו.
האדם חופשי לבצע בחירות בחייו, אך הוא גם מושפע מעברו ומונחה על ידי נורמות וערכים
אשר השתרשו עמוק בתוכו.
אדם חייב לפעול מתוך הבנה, יושר ואינטואיציה.
התבונה של האדם מוגבלת, ולכן אפשר להבחין באנשים אשר במו ידיהם ומתוך בחירה אישית מביאים עלעצמם שינוי הרסני.
אנשים בוחרים לעצמם בני זוג בצורה לא בוגרת : אישה הנישאת לגבר אלים או לא יציב,
גבר שמתחתן עם אישה בשל עושרה בלבד הורסים את הסיכוי שלהם להיות מאושרים.
אנשים משתעבדים לעבודה, ומסכימים לקחת על עצמם עומס רב המביא אותם למצב
שכל חייהם נתונים לעבודה, ואין להם כלל זמן לחיים פרטיים.
עומס של עבודה מוביל למתחים, בעיות שינה, האשמה עצמית - אלו מובילים
לתיסכול, דיכאון ובעיות השמנה וגם להרס הזוגיות.
עבודה בלחץ נפשי מתמשך מוביל לשנאת העבודה, ואנשים ממשיכים לחיות במצב
אותו בחרו לעצמם, וחוששים מפני הצפוי להם אם יערכו שינוי.
לא מעט אנשים נכנסים למצב של עיוורון כאשר הם מצויים בלחץ של עבודה מתמיד
מסביב לשעון, והם מתעוררים כאשר בן הזוג פתאום נוקט יוזמה לשינוי ומודיע להם
שהוא עוזב לטובת בן או בת זוג אחרת.
בני זוג רבים נישאים מכוונה טובה לחיים משותפים, ולפתע הם מוצאים עצמם מתרחקים זה מזה וחיים במסלולי חיים נפרדים.
הזנחה ואדישות הדדיים נעשים מתוך בחירה ומביאים להרס הזוגיות.
כאשר אדם אומר לבת הזוג "אני אוהב אותך לנצח", הוא מגדיר לעצמו מטרה ברורה,
וכאשר המטרה הזו מוגדרת על ידי שני בני הזוג, הרי שיש סיכוי שהם יתאמצו להגשים את המטרה הזו, למרות שרק המוות הוא זה שנשאר לנצח.
אנשים משתנים לאורך השנים בצורתם החיצונית, בהתנהגותם ואף בתבונתם, אך מי שבחר באהבה מתוך הנשמה יוכל להתמיד באהבתו למרות כל השינויים כדברי תומס מאן :
"האהבה, לא התבונה, היא שחזקה מן המוות".
זנון, פילוסוף יווני בעת העתיקה, ניסה להוכיח שהמציאות מוחלטת, נצחית ולא יכולה להשתנות. הוא בנה תיאוריות מתימטיות מורכבות כדי להוכיח את טענתו זו.
כאשר אדם נמצא בתהליך שינוי לא נעים הוא חש אי נחת בחייו.
אי הנחת מקורו בתחושה של האדם, שהוא לא יצליח להביא לשינוי לטובה,
וכך הוא עלול להנציח את המצב השלילי בו הוא שרוי בחייו.
לעיתים מספיק לשנות את הגישה למצב מסוים כדי להפיג את אי הנחת.
גם מי שמצוי בשינוי נעים עלול לחוש באי נחת הנובע מן החשש שהשינוי עתיד להשתנות,
ובמוקדם או במאוחר יהיה שינוי שיביא לתחושה רעה.
על פי גישה זו, עצם התחושה של שינוי טוב או רע עלול להביא לאי נחת.
החכמה היא לראות ברגע נתון את האושר ולאמץ אותו בשתי ידיים מבלי להיכנס למחשבות
וחששות מפני העתיד הרע העומד בפתח - רק מי שנוקט בעמדה זו מסוגל לחיות
כל יום את ההווה שלו באושר כאילו היה זה יומו האחרון.
השינוי הקשה ביותר אשר בפניו עומדים בני האדם הוא המוות, ואנשים זקוקים
בדרך כלל לסיוע כאשר הם בידיעה שהמוות קרוב, ואין מרפא למחלתם.
אנשים שואלים שאלות רבות במצב כזה, והתשובות אינן מספקות.
השאלה המטרידה ביותר כמובן היא : "מה יקרה לאחר המוות ?".
הורים שאיבדו ילד חווים שינוי קשה בחייהם, ורבים מהם מנסים למצוא נחמה כאשר הם מנסים למנוע חוויה דומה ממשפחות אחרות. הם עשויים להיענות לבקשה לתרום איברים,
והם נרתמים לפעילות התנדבותית למען האחר.
בדרך נפלאה זו הם מפצים על האובדן האישי שלהם : הם מוצאים משמעות ותכלית בחייהם,
ומאפשרים לעצמם בדרך זו לצעוד בנתיב של שלווה.
אנשים חיים כל הזמן בעולם דינמי רצוף שינויים, וכל אדם צריך לנהל לעצמו דיון פנימי 
עם עצמו עם התמקדות בשינויים שעוברים עליו  :
- השינויים הטובים בחייו, ומה צריך לבצע כדי לשמר אותם, ולהביא לשיפור נוסף.
- השינויים הרעים  בחייו, ומה צריך לבצע כדי לבטל אותם, וכדי למנוע את חזרתם בעתיד.
- השינויים שהוא צריך לעשות לעצמו כדי להביא לשיפור בחייו.
סיכום
יש לנו את הכוח לשנות, להשפיע ולעצב את גורלנו, אך שינוי אמיתי הוא רק כזה שבסופו של דבר מוביל אתכם קודם כל לאהוב את עצמכם ולהיות מה שאתם.
את השינויים שאנו עושים בחיים מחלקים לשתי קטיגוריות עיקריות -
אלה שבסופו של דבר יגרמו לנו מפח נפש וכאב נו