המאמר קוצץ בשל מגבלת גודל באתר : לקבלת המאמר השלם ללא תשלום שלח בקשה אל : Arikbbb@walla.co.il
"אנו הופכים את עצמנו לאומללים, אנו הופכים את עצמנו לחזקים.
כמות העבודה הדרושה לכך היא שווה"
(קרלוס קסטנדה)
אם אתם לאורך זמן חיים בזיוף ובניתוק מהאני האמיתי שלכם, הרי שאתם גוזרים על עצמכם
אי נחת ודילדול האנרגיות הנפשיות, השכליות והפיסיות שלכם - חיים נעדרי התלהבות והנאה.
מי שרוצה לחיות באושר צריך להתוות ולבצע תכנית פעולה אשר תחזק את העצמי האמיתי שלו, והגורמים הפנימיים אשר מניעים את חייכם הם הגורמים החשובים ביותר להתמקדות.
אדם צריך לשנות את החשיבה והרגשות שלו ובמקביל גם את ההתנהגות שלו כדי להגיע
אל ההצלחה - אל האני האמיתי שלו.
הידע המצטבר על התגובות שלכם עד כה, המסרים שקלטתם והשפעתם עליכם יסייעו
בבנית מערכת ערכים והתנהגויות חדשה אשר תסייע בבנית נתיב חדש בחייכם.
אי אפשר לשנות את אירועי העבר, אך אפשר ללמוד מהם המון על מה לא לעשות בהווה ובעתיד.
כל אדם צריך לערוך לעצמו חשבון נפש ולגבש תוכנית לחיזוק האני האמיתי שלו,
אם הוא רוצה לחיות באושר עם עצמו.
להלן שלבי
תוכנית לחיזוק האני האמיתי שלכם בליווי דוגמה נפוצה מהחיים
בעולם המודרני של ימינו :
שלב א : בחירת אירוע משמעותי בחייכם.
בשלב זה חשוב להתמקד באירוע אחד מן העבר, אירוע ששינה את חייכם
והשפיע על עיצוב ההתנהגות והתגובה שלכם.
דוגמה : אישה מגלה לאחר עשרים שנות נישואין שבעלה בגד בה.
מדובר באירוע משמעותי מאוד שגרם לאותה אישה שינוי מהותי בכל מה
שקשור לאמון שיש בה לבני האדם ולבן הזוג בפרט, תחושה של כישלון,
ירידה בערך העצמי ("אני לא שווה יותר, היא טובה ממני...").
שלב ב : בידקו את תגובותיכם לאותו אירוע מעצב.
אירוע אשר השפיע על האמון שלכם, על הביטחון העצמי שלכם ועל התנהגותכם
כלפי עצמכם והעולם, הוא אירוע שעדיין קיים בשיח הפנימי שלכם ומלווה אתכם
כל יום בחייכם.
התגובות שלכם לאותו אירוע מייצגות את התוויות והאמונות שיצרתם לעצמכם
בעקבות
האירוע, את ייחוס האחריות או האשמה להתרחשות האירוע, והשיח
הפנימי שנוצר בעקבות האירוע ולא מניח לכם.
דוגמה : האישה שגילתה את בגידת בעלה מושפעת מאמונות מקובעות בתוך תוכה
על קדושת המשפחה, ומחויבות לגבר איתו התחתנה.
היא בוחרת להבליג, ולקבל את בגידתו כעובדה שיש לקבלה, וממשיכה
לנהל את חיי המשפחה, ממשיכה לשרת את בעלה וילדיה.
היא בחרה בעצמי מזויף שגורם לה ליסורים, אומללות, כאב ובכי בתוך
תוכה, תחושה של אבודה, חיים בתוך שקר ("כלוב של זכוכית").
שלב ג : בחינת האותנטיות של התגובות שלכם על האירוע.
כעת הגיע שלב הבחינה של התגובות שלכם לאירוע, כאשר אתם צריכים לשאול
את עצמכם האם הגבתם בצורה הגיונית ואמיתית - האם התגובה הפנימית שלכם
לאירוע אכן משקפת את האני האמיתי שלכם.
האם נהגתם בצורה נכונה עבור עצמכם ?
דוגמה : כעבור מספר שנים האישה בוחנת שוב את תיפקודה, ומגיעה למסקנה
שהיא חיה ברמייה וזיוף עם בן זוג שמנצל אותה.
המשפחה אמנם לא התפרקה, אך גבר חלומותיה מבלה בחברת אישה
אחרת, והביתה הוא מגיעה לארוחות ושינה.
אין קשר רגשי, אין יחסי אישות, קימת כלפי חוץ משפחה "מושלמת",
אך האישה זקוקה להרבה יותר מכך : לאהבה אמיתית עבור עצמה.
שלב ד : גבשו תגובה אותנטית חלופית
במידה ובשלב ג הגעתם למסקנה שפעלתם בניגוד לעצמי האמיתי שלכם, זו
ההזדמנות להציג תגובה חליפית מתאימה יותר לאני העצמי שלכם.
על ידי הצגת תגובה חלופית תוכלו לגבש דפוס פנימי חדש שעל פיו תחליפו כל
תגובה שגורמת לכם לקשיים וכאב בתגובה שמקדמת אתכם לאן שבאמת אתם
רוצים לנוע בחייכם.
דוגמה : האישה הגיעה לתובנה שהיא עשתה טעות נוראה, והיא מחליטה
להגיב אחרת, לערוך שינוי מחשבתי ולדרוש מבעלה לצאת את הבית
ולתת לה גט.
היא לא מוכנה יותר להקריב את חייה למען אמונות מקובעות,
והיא מעדיפה לעבור לסטטוס של "גרושה", גם אם על פי האמונות
הקודמות שלה מדובר ב"כישלון", "בושה נוראה" ו"כתם".
קבלת ההחלטה לא פשוטה ומלווה ברגשי אשמה, זעם ותיסכול
("אני הורסת את המשפחה", "הילדים עלולים לשנוא אותי על מעשי").
&n