כח המיקוד

המפתח לחיים טמון במיקוד שלנו, במה אנחנו בוחרים להתמקד, למה אנחנו בוחרים להקדיש את תשומת ליבנו .
כשאת/ה ממוקד/ת במשהו את/ה מגדיל/ה אותו.
 זה פועל גם בכיוון החיובי וגם בשלילי: אם אני ממוקדת בפחדים שלי , בכאבים שלי, בדאגות שלי – אני מושכת אלי עוד פחדים, כאבים ודאגות.
אם אני ממוקדת בהזדמנויות שלי, בשפע ובהוקרה על מה שכבר יש לי – אני מזמנת ומושכת אלי עוד שפע והזדמנויות לחיי.
ככל שאנחנו יותר מודעים לאן אנו מנתבים את תשומת ליבנו בכל רגע ורגע - כך נוכל לקחת אחריות ולשלוט במחשבותינו, כלומר להיות אדונים לעצמנו ולשלוט בחיינו.
 אני מתכוונת לתשומת לב לכל מחשבה שחולפת לי בראש – האם היא מגדילה ומעצימה אותי ומשרתת את מה שאני רוצה או שהיא מבטלת את רצונותיי בטוענה: שאין לי, חסר לי, אני עדיין לא שם, זה לא יקרה עכשיו אם בכלל וכו'' .
דבר ראשון לשים לב למחשבות שלי, איזה מחשבות אני מזינה את עצמי, מהן האמונות שלי ביחס לדברים, כמה כח אני נותנת למחשבה. המחשבה היא מחשבה , לי יש שליטה על מידת ההזדהות שלי עם המחשבה.
אם אני מאמינה שהחיים קשים – אמשוך אלי חיים קשים, שרק יצדיקו את אמונתי ויוכיחו לי שאמונתי "אמיתית". אם אני מאמינה שאין דבר העומד כנגד הרצון – שום דבר לא יעצור אותי מלהגשים את רצוני... אולם, צריך לזכור, שאם ברגעי משבר עולה ספק באמונתי זו וביכולותיי אני מרחיקה ממני את רצוני, לדוג'':  אולי אני לא אצליח, ומה יקרה אם אני אבזבז את חיי ולא אשיג את מה שאני רוצה, ואם הוא/ היא לא יאהבו אותי.... ,  כל מחשבה שלילית מאין זו שאנו מאמינים בה יכולה באמת ליצור את המציאות השלילית, תלוי כמה אני מאמינה במחשבות שלי וכמה כח אני נותנת להן.
אנו צריכים לשים לב למחשבות שלנו ולשאלות שאנו שואלים את עצמנו: למה תמיד לי זה קורה? – שאלה זו בעצם מגדילה את הסיכויים שזה יקרה לי שוב.
למה אני לא יכולה לעשות דבר כזה פשוט...? למה אני לא עושה....?  (השאלה למה היא בכלל שאלה שמקטינה ומחפשת אשמים בדרך כלל.. – רצוי להימנע ממנה)
להפסיק להתמקד במה שלא רוצים, ממה שפוחדים, ממה שרוצים להמנע, ממה שרוצים למנוע... ולהתמקד במה שכן רוצים!
להתמקד בשאלות כמו:
איך אני יכול/ה ליצור ...?
מה אני יכול/ה...?
מה יאפשר לי לעשות את זה?
זה לא סתם חשיבה חיובית - זו יצירת מציאות.
תשומת לב, התכווננות ומיקוד – הם חלק מארגז הכלים שלנו ליצור את המציאות שאנחנו רוצים.
ניתן לשנות מחשבה ע"י שינוי כיוון במודעות שלנו. להפסיק לחשוב מחשבות שליליות ומונעות לעצור אותן ברגע שאנו רואים אותן. ולבמקומן באופן מודע לחשוב מחשבה בונה וחיובית.
כלי נוסף העומד ברשותנו הוא הנאה
ללמוד ליהנות, יותר הנאה = יותר הגשמה, להרשות לעצמנו, לפעול מתוך הקול הפנימי , מתוך הלב – לנטרל לחצים סביבתיים וקולות של אחרים.
!THOUGHTS BECOME THINGS
 ("The secret")  
כלים נוספים ליצירת שינוי בחיים, לשינוי הפוקוס שלי:
הכרת תודה – שינוי מיידי של התדר של המחשבות, מיקוד על מה שאני מודה בחיים.
דמיון - לדמיין כאילו כבר יש לי את מה שאני רוצה, לדמיין איך זה יראה, להאמין שאני יכולה להשיג את זה, שזה אפשרי עבורי.
חוויה רגשית חיובית - לחוות את התחושות שיהיו לי כשזה יקרה, איך ארגיש.