אהוד מנור כותב באחד משיריו הפחות מוכרים : "חושש מצעדים באמצע החיים, אוגר אין ספור פחדים באמצע החיים.
נרדם
בין ידידים באמצע החיים,
להתעורר מקדים באמצע החיים". כאשר תשאל אדם : "מה מפחיד אותך ?".
לרוב תקבל את התשובה : "אני לא מפחד משום דבר" - הוא משקר
או לא מודע לפחדים אותם הוא נושא כעול על גבו במשך כל חייו. כל אחד מאיתנו מוצף בחרדות ופחדים הפוגעים ביכולת שלנו לממש את עצמנו ולהיות מאושרים - הגיע הזמן לשנות ולהשתנות !
מהו ההבדל בין פחד וחרדה על פי הגדרת הפסיכולוגיה ?
פחד משקף חשש אמיתי ממשהו רע הצפוי לקרות לאדם.
דוגמה :
- פשיטת רגל עיסקית מביאה את האדם לפחד מפני אובדן הרכוש שלו. - חייל היוצא לקרב חש פחד מהצפוי לו.
חרדה משקפת חשש בלתי מוצדק ממשהו רע הצפוי לקרות לאדם, ולכן אשתמש
במונח זה בהמשך המאמר, כי הוא זה המלווה אותנו ללא הצדקה בדרכנו.
דוגמה :
- אם חוששת שהבן שלה יפגע ויפצע כאשר הוא יוצא לטיול בהודו.
- אדם בעל שכר גבוה וחיסכון לפנסיה נמנע מהוצאת כספים מחשש למחסור ועוני.
- אדם בריא מתהלך בחרדה שיחלה במחלה אנושה.
החרדות הפוגעות בחיינו כל אחד מאיתנו סובל מ- 6 חרדות בסיסיות בזמן זה או אחר, משילוב כלשהו
ביניהן או מכולן בחברותא :
- החרדה מפני עוני.
- החרדה מפני ביקורת (עצמית וחיצונית).
- החרדה מפני חולי.
- החרדה מפני אובדן האהבה.
- החרדה מפני הזיקנה.
- החרדה מפני המוות. מי שחושב שהוא חסין מכל אלו - שיקום ! כל אחד מאיתנו מונע על ידי דחפי חשיבה אשר נבלמים על סף העשייה כתוצאה
מאותה רשימה של חרדות בשילוב זה או אחר.
כנראה שאלו המוגדרים בעינינו כ"בני מזל" הם אותם אנשים אשר מסוגלים
לחיות את הדקה ואת היום ולהסיר מדרכם את כל אותן חרדות מכשילות.
אדם ששואף לאושר ועושר יוכל להדוף כל מכשול.
החרדה מפני
עוני נחשבת לחרדה ההרסנית ביותר, מכיוון שהיא מביאה את האדם למצב של שיתוק ההגיון, שיתוק הדמיון, פוגעת בערך ובביטחון העצמי, מרפה כל יוזמה ופוגעת גם במוטיבציה של האדם.
החרדה מפני
העוני פוגעת גם באהבה ומביאה על האדם צער ושיברון לב.
העוני גורם לאדם לחוש סבל והשפלה, ובעולם תחרותי בו כל אדם מנסה "לטרוף"
את האחר בכל מה שקשור לכסף וקניין לא פלא שכמעט כולנו חיים בחרדת עוני
מתמשכת ומתגברת בעיתות משבר כלכלי או מלחמה. מתוך חרדה מפני העוני האדם מנסה לצבור כמה שיותר כדי שלא יחסר בדרכים חוקיות וגם בדרכים לא חוקיות.
מתוך חרדה מפני העוני אדם מסוגל "לספוג" עלבונות ויחס שלילי מצד הבוס שלו,
והוא לא מגיב שמא יאונה לו רע.
איך תזהו אם אדם מצוי בחרדה מתמשכת מפני העוני ? החוקרים מצאו מספר סימפטומים המאפיינים את מי שחי בחרדה מתמשכת
מפני העוני : - אדישות : חוסר שאפתנות ונכונות להשלים עם מצב, כולל מצב של עוני.
עייפות נפשית וגופנית, חוסר יוזמה, חוסר התלהבות מאפיינים את מי שחרד מהעוני כמו גם זה שמצוי בעוני ומנציח אותו. - הססנות : מי שמתקשה לקבל החלטות, מתקשה לקחת סיכון, הוא זה
שחש חרדה מפני הכישלון שיוביל אותו לעוני.
- ספקנות : הספקנות של החרד מפני העוני באה לידי ביטוי במתיחת ביקורת
וקנאה במי שמצליח, מלווים בתירוצים ואמתלות. - דאגה : הדאגה משתקפת במציאת מגרעות אצל האחר, נטייה לבזבז כספים
מעבר ליכולת, הזנחת המראה החיצוני, נטייה להתמכרות לסמים או
לשתייה חריפה, עצבנות, חוסר ביטחון עצמי וביישנות מופרזת. - זהירות יתר : מי שמתרכז רק באפשרות שלילית של כישלון משקף בהתנהגות זו חרדה מפני העוני. האדם הפסימי הוא זה שסובל מבעיות בעיכול, ושוקע למצב רוח רע.
- דחיית החלטה : מי שמשתמש באמתלות ותירוצים ונמנע מעשייה הוא אדם
שחש חרדה מפני העוני.
אדם עם יכולת, ידע, שאיפות וכבוד עצמי עלול להיקלע למצב של עוני כתוצאה מפיטורים לצורך "הבראת החברה", ואותו אדם שוקע בתחושת נחיתות לעומת האנשים האחרים העובדים למחייתם.
הוא עלול להיזרק לרחוב, לנוע ברחוב ולחוש חסר אונים וחסר מטרה.
הוא ינסה אולי להסוות את מצבו בלבוש נאה, אך זה לא יוכל להסתיר את הכתפיים השחוחות ואת החזות הקודרת המשקפת כישלון.
עם מעט כסף הוא יוכל להיטיב את מצבו ולחזור לקדמותו.
זו הסיבה שהחרדה מפני העוני כל כך טבועה בכל אחד מאיתנו, החרדה מפני המעבר לסטטוס של חסר ערך וחסר כל. חרדה מפני
ביקורת ("מה יגידו") מהותה כנראה בטבעו של האדם הנוהג להעביר ביקורת ולהכפיש אחרים, בעיקר את אלו המתנגדים לדעותיו או מתחרים בו.
האנושות כולה סובלת מחרדה זו, ויש המנצלים זאת לטובתם :
יצרני הביגוד דואגים לשנות את אופנת הביגוד מדי שנה, כדי שיוכלו למכור
יותר בגדים. יצרני המכוניות משנים דגמים מדי שנה כדי לעודד מכירות.
הצרכנים חוששים מביקורת, ולכן הם משתדלים להצטייד באביזרים מהדגם
החדיש ביותר כדי "להיראות בסדר" בעיני הזולת ולהתחרות בשכן.
חרדה מפני ביקורת פוגעת מאוד באושרו של האדם : היא פוגעת ביוזמה האישית,
הורסת את הדמיון, פוגעת בביטחון העצמי.
הורים מזיקים מאוד לילדיהם על ידי מתיחת ביקורת עליהם.
בדרך כלל המקורבים ביותר לאדם הם אלו שמותחים עליו ביקורת ומעוררים
בתוכו חרדה ומרירות, ומביאים להרס האהבה והחיבה.
איך תזהו אם אדם מצוי בחרדה מתמשכת מפני ביקורת ? החוקרים מצאו מספר סימפטומים המאפיינים את מי שחי בחרדה מתמשכת
מפני ביקורת : - ביישנות : ביישנות בשיחה בעיקר עם זרים מלווה בעצבנות ובשפת גוף
המשקפת חרדה (תנועות ידיים, ריצוד העיניים).
- חוסר ביטחון : אובדן שליטה על הקול, עצבנות במחיצת אחרים, זיכרון פגום,
תנוחת גוף לקויה.
- אישיות חלשה : חוסר יכולת לקבל החלטות וקושי להביע דעה אישית.
הסכמה ללא עוררין עם דעתם של אחרים.
- תחושת נחיתות : אדם שמרבה לשבח את עצמו במלל ובמעש עושה זאת
כדרך לחפות על תסביך נחיתות.
חיקוי אחרים בלבוש (בעיקר מותגים), דיבור והתנהגות והתפארות בהישגים
דמיוניים מעידים על רגש נחיתות.
- בזבזנות : מי שמבזבז הרבה מעבר ליכולת שלו מנסה "לחיות ברמה של השכנים",
והוא מתנהג כך בשל החרדה שלו מפני ביקורת.
- חוסר יוזמה : החמצת הזדמנויות, פחד מהבעת דעה אישית, תשובות מתחמקות,
היסוס בקבלת החלטות והונאה במלל ובמעשים.
- היעדר שאפתנות : עצלות שכלית וגופנית מלווה בביקורת מאחורי גבם של אחרים
וחלוקת מחמאות להם בפניהם. הפסד ללא מחאה, חוסר יכולת לקבל אחריות,
חשד בזולת ללא סיבה אמיתית. חרדה מפני
מחלות קימת אצל רבים והיא קשורה קשר הדוק לחרדה מפני זיקנה וחרדה מפני המוות.
אדם חרד מפני הלא ידוע המצפה לו בעת מחלה, והוא גם חרד מפני העוני שיכול
להתלוות למחלה, במידה ולא יוכל לעבוד.
מחקרים מוכיחים שכ- 75 אחוז מהאנשים המגיעים אל הרופא סובלים מהיפוכונדריה
או מחלה מדומה שמקורה בחרדה מפני מחלות, וזו מובילה לסימפטומים פיסיים של
מחלה שבפועל איננה קימת אלא במוחו של האדם. מחלה יכולה להתעורר גם כתוצאה ממחשבה שלילית. תרגיל פשוט :
תשאלו אדם את השאלה הבאה : "מה קרה לך ? אתה נראה חולה". חלק מן הנשאלים יודו שהם אכן חולים ללא קשר למצבם האמיתי... אכזבות בעסקים ובאהבה נמצאו כסיבות עיקריות לחרדות מפני מחלות ולחולי ממשי,ולכן מדובר בחרדה שכל אדם חווה בשלב כלשהו בחייו.
המאמר קוצץ בשל מגבלת גודל באתר : לקבלת המאמר השלם ללא תשלום שלח בקשה אל : Arikbbb@walla.co.il