"במציאות הסואנת של היום, קל מאד לאבד את היכולת להשאר קשובים לעצמינו,
לגופינו ולתודעתינו. בזמן האחרון, יותר ויותר אנשים מחפשים פינה שקטה, אליה ניתן
לגשת כדי לברוח מן הגירויים הבלתי פוסקים של העולם סביבינו. אותה פינה בה אנו
נמצאים בשלווה מוחלטת עם עצמינו בלבד – המפלט שלנו.
רובינו הגדול מגלה את אותה הפינה דרך פעילויות ספורטיביות
או מדיטאטיביות שונות. הרי אז כל הריכוז שלנו מופנה אל נקודה אחת ויחידה – מצב
המספק לנו הפוגה, ולו רגעית, מן העולם סביבינו – רגע קטן של אושר אמיתי ונטול
עכבות.
דבר נוסף אליו אנו שואפים תמיד להגיע הוא תחושת
הסיפוק. לכולנו הזדמן לחוות את התחושה הנפלאה הזו ברמה כזו או אחרת – בכל פעם בה
אנו משיגים מטרה אותה הצבנו לעצמינו או מתגברים על מכשול כזה או אחר העומד לפנינו.
כעת נסו לקחת את מצב הנתק מהסביבה וחברו אליו את
תחושת הסיפוק החזקה ביותר שחוויתם מעודכם והכפילו אותן באינסוף."
דן זלגלר
מדריך ומנהל בית הספר לצלילה חופשית "APNEA",
כשנשאל איך זה מרגיש לצלול חופשי.
צלילה חופשית
צלילה חופשית הינה ספורט חדש יחסית בישראל, אך במדינה בה ארבעה מקווי מים גדולים
כמו שלנו, התפתחותו פשוט בלתי נמנעת. מסתבר שלא מעט אנשים נמשכים להבטים שונים של ספורט זה:
לחלקם צלילה חופשית מהווה דרך נהדרת להנות ממעמקי הים ללא צורך בציוד יקר וכבד.
אחרים רואים בצלילה חופשית ספורט אתגרי שהייחודיות בו היא השלווה העמוקה והשקט
בניגוד לאדרנלין בכל ספורט אתגרי אחר. יש מי שמשתמש בצלילה חופשית ככלי לציד תת
מימי.
יחד עם זאת, בשביל כל העוסקים בתחום, צלילה חופשית מהווה צורה של מדיטציה עמוקה
המובילה לשינוי חיובי במודעות העצמית וביכולת הריכוז. ללא כל צל של ספק, צלילה
חופשית משפרת את בריאותם הפיזית והנפשית של אלו העוסקים בה.
למה לצלול חופשי?
"התפתחותו של כל צולל חופשי מורכבת
משלושה שלבים עיקריים. בראשון הוא מחפש סיבות ותירוצים להגיע אל העומק, כאשר הוא
מגיע לשם הוא עובר אל השלב השני בו הוא מחפש הצדקה להמצאותו שם – בעומק. לכשמצא
בתוך עצמו את התשובה, עובר הצולל החופשי אל השלב השלישי והאחרון בו הוא מחפש סיבה
טובה לעלות בחזרה אל פני המים."
– דן זלגלר.
עצירת נשימה
על ידי עצירה מוחלטת של נשימתינו, אנו גורמים למצב של התכנסות חושים. האגו שלנו, המהווה את המחסום אל תוך
עצמינו – אל התת מודע, נכבה וכל הריכוז והמודעות שלנו מופנים עמוק אל תוך עצמינו,
למקום שבדרך כלל, ללא הכשרה מיוחדת אחרת, איננו מצליחים להגיע – בזהה לתהליך
מדיטאטיבי עמוק. בצורה זו, ובהדרגה, כל צולל חופשי מתחיל לגלות פנים חדשות של
הישות שהיא הוא עצמו, אליהן הוא לא היה מודע בעבר.
בתחילת דרכם, צוללים חופשיים רבים חווים אי נעימות מסויימת או חוסר נוחות הנוצרים
עקב מחסום פסיכולוגי כזה או אחר, המונע מהם את הרגיעה המוחלטת הנדרשת לצורך ניתוב
הריכוז והמודעות אל תוך עצמם במהלך עצירת נשימה מתחת לפני המים. זו אחת הסיבות
שחשוב כל כך להשתתף בקורס צלילה חופשית. במהלך הקורס, המדריך מסייע לצולל
החופשי להתמודד עם אותו המחסום ולהסיר אותו בעזרת כלים שונים אותם הוא מקנה לו –
כך מתקבלות אותן תוצאות פנומנאליות של צוללים המצליחים לשפר את משך עצירת הנשימה
שלהם מחצי דקה לשלוש דקות ביום אחד, או את עומק הצלילה משישה מטרים לשישה עשר.
היכולת קיימת בכל אחד, אך יש צורך בהדרכה נכונה כדי ללמוד לנצל יכולת זו. מכאן
מגיעה גם האימרה כי "צלילה חופשית הינה 90% בראש".
העמקה
רק ברגע שהצולל התגבר על המחסום הראשוני ורכש את כל הכלים הנחוצים לו לביצוע צלילה
בעצירת נשימה בבטחה, הוא יוצא להרפתקה הגדולה הנקראת צלילה חופשית. כעת
הצולל רגוע במים ומסוגל לבצע צלילה חופשית לעומק תוך ריכוז בתוך עצמו. נדמה שקיים
יחס ישר בין העומק בו נמצא הצולל החופשי במים לבין העומק בו הוא נמצא בתוך עצמו
ולבין המחסומים אותם הוא חווה.
מעבר להסתגלות הפיזיולוגית של הגוף למצבי הלחץ הקיצוניים מתחת לפני המים המונעת
מהצולל החופשי להעמיק, כל צולל חופשי מגלה, בשלב כזה או אחר, כי קיימים מחסומים
רגשיים המונעים ממנו להעמיק. נראה כי עם ההעמקה במים – וההעמקה אל תוך עצמינו
במקביל, אנו גורמים ל"הצפה" של חוויות ורגשות מודחקים, ככל שעומק הצלילה
גדל, כך צפות חוויות מודחקות ומוקדמות יותר.
כאשר הצולל החופשי נתקל במחסום רגשי כזה, עליו ללמוד להתמודד איתו לפני שיוכל
להמשיך ולהעמיק, אחרת הוא ייעצר שוב באותו העומק. ההתמודדות הינה בעצם אקט של
חוויה מחדש וקבלה, מה שיכול להיות קשה מאד, בהתאם לאותה החוויה או הרגש הגורמים
למחסום. עם זאת, בצורה זו הצולל החופשי מכיר את עצמו מחדש ומנקה אט אט את עצמו מכל
המשקעים שהצטברו בו במהלך השנים. קשה לתאר את עוצמת החוויה הזו במילים.
המתנה
אותו "ניקיון" נפשי של הגוף יכול לגרום לשינוי מהותי בהתנהגות ובתפיסה
של הצולל החופשי. כל צולל חופשי מפיק מן התהליך הנפלא הזה שאנו קוראים לו צלילה
חופשית את מסקנותיו ולקחיו שלו ואת היכולת לעצב את המציאות שלו בהתאם לצרכיו
ורצונותיו – זו המתנה שטומנת בחובה הצלילה החופשית לכל אדם המוכן לקבל אותה.