כתבו ותרויחו! השתמש בתוכן שלנו

הירשם
‏מהו Shvoong?‏
כניסה

דוא"ל סיסמה כניסה
זכור את שם המשתמש שלי שכחת את הסיסמה?

סיכומים וביקורות קצרות

home

שפות

דף הבית של Shvoong>רפואה ובריאות>כירורגיה אורתופדית>כאבי גב בהריון

כאבי גב בהריון

מאת: mottibd

Not yet rated
ביקורים : 96
מילים:300
תגובות : 0

גורמים המגבירים כאבי גב בהריון

עמידה או ישיבה ממושכים

חוסר פעילות גופנית

הליכה ממושכת

מתח ועייפות

כיצד ניתן להקל על כאבי הגב בהריון?

לבצע פעילות גופנית מתונה ומבוקרת גם בתקופת ההריון

לנעול נעליים נוחות וללא עקבים

לשכב על הצד

למתוח את השרירים במהלך היום

לקום ממצבי ישיבה בצורה הדרגתית

לחמם או לקרר את האזור הכואב

צוות אתר כאבי גב מאחל לך לידה קלה!

פורסם ב-: יולי 08, 2009

קישורים רלוונטיים:

http://backpain.directinfo.co.il

דרגו את התקציר :

סיכומים נוספים של mottibd

הוסף את התגובה שלך

תרגם

שלח

קישור

הדפס

תגים

הוסף תג לתקציר זה.

השתמש בתקציר זה

רישיון Creative Commons Attribution 3.0

<div dir='rtl'><font size='6'><b>כאבי גב בהריון</b></font><br /><br /><strong>סיכום מאת:</strong><a href="http://he.shvoong.com/writers/mottibd/" title="mottibd" target="_blank">mottibd</a><br /><ul><ul>הגורמים לכאבי גב בהריון<br/> שינויים הורמונליים. במהלך ההריון מפריש הגוף הורמון שנקרא "רלקסין". הפרשת ההורמון מכינה את הגוף לקראת תהליך הלידה וגורמת לרצועות באזור האגן להיות רופסות ולמפרקים להיות גמישים יותר. שינויים אלו עלולים לפגוע ביכולת הגב לתמוך בגוף. בנוסף, כחלק מההכנה ללידה, גוף האישה הופך להיות אלסטי יותר, ומשום שהגוף יותר גמיש, העומסים שנוצרים על המפרקים והרצועות הם גדולים. אזור הגב התחתון רגיש מאוד לעומסים ולכן הכאבים יחולו קודם בגב התחתון.<br/> עלייה במשקל. ככל שהעובר גדל בתוך הרחם, נוסף כובד על משקל הגוף, מה שגורם לגוף לנסות לאזן את עצמו כדי לשמור על היציבות ולכן הוא נוטה לאחור וגורם להקשתה בחוליות הגב התחתון. בנוסף, יש ירידה בטונוס שרירי הבטן ועליה במשקל השדיים לקראת ההנקה, מה שגורם ללחץ על רצועות ושרירים של עמוד השדרה התחתון. מתיחת שרירי הגב התחתון יוצרת תגובת שרשרת של השרירים האחרים בגב והכאב מגיע לכל שרירי הגב: הצוואר, השכמות ומרכז הגב.<br/> שמירה על איזון הגוף. כשהעובר גדל, כך גם הבטן גדלה. על מנת לשמור על איזון, הגוף מקשית באופן אוטומאטי את הגב על מנת לשמור על שיווי משקל, ועל מנת למנוע מהאשה ההרה ליפול קדימה.<br/> <strong>גורמים המגבירים כאבי גב בהריון<br/> </strong><br/>     <li>עמידה או ישיבה ממושכים</li> <br/>     <li>חוסר פעילות גופנית</li> <br/>     <li>הליכה ממושכת</li> <br/>     <li>מתח ועייפות</li> <br/> </ul> <br/> <strong>כיצד ניתן להקל על כאבי הגב בהריון?</strong><br/>     <li>לבצע פעילות גופנית מתונה ומבוקרת גם בתקופת ההריון</li> <br/>     <li>לנעול נעליים נוחות וללא עקבים</li> <br/>     <li>לשכב על הצד</li> <br/>     <li>למתוח את השרירים במהלך היום</li> <br/>     <li>לקום ממצבי ישיבה בצורה הדרגתית</li> <br/>     <li>לחמם או לקרר את האזור הכואב</li> <br/> </ul> <br/> צוות אתר כאבי גב מאחל לך לידה קלה! <br/><br /><a href="http://he.shvoong.com/medicine-and-health/orthopedic-surgery/1911590-%D7%9B%D7%90%D7%91%D7%99-%D7%92%D7%91-%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F/" target="_blank">כאבי גב בהריון</a> פורסם במקור בשוונג-Shvoong: <a href="http://he.shvoong.com/medicine-and-health/orthopedic-surgery/1911590-%D7%9B%D7%90%D7%91%D7%99-%D7%92%D7%91-%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F/" target="_blank">http://he.shvoong.com/medicine-and-health/orthopedic-surgery/1911590-%D7%9B%D7%90%D7%91%D7%99-%D7%92%D7%91-%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F/</a> </div>

Copy to Clipboard

דירוג :	1	2	3	4	5
תודה על הדירוג שלך.

כאבי גב בהריון

מאת: mottibd

סיכומים נוספים של mottibd

אנשים שקראו תקציר זה קראו גם:

תגים