צריכת מוצרי המזון מחולקת עפ"י יתרונותם וחסרונותם של מוצרי המזון.
מזונות מהם יש לאכול מעט ככל האפשר:
סוכר,שומנים,אלכוהול,ממתקים,משקאות מתוקים.
מזונות מהם יש לאכול מעט:
מוצרים עם שומן, בשר, מוצרי חלב עתירי שומן, ביצים, אגוזים, גרעינים.
מזונות מהם אפשר לאכול במידה בינונית:
פירות טריים.
מזונות מהם אפשר לאכול ללא הגבלה:
ירקות.
מזונות בסיסיים מהם ניתן לאכול באופן חופשי רק לא להפריז:
לחם מלא, קטניות, דגני בוקר, מים.
|