ניקיון של הגוף: דיאטת חלבונים!תמיד מומלץ לקחת שבוע לפחות של דיאטת חלבונים עם המון ירקות.
למה חלבונים?
אם מקפידים שבוע שלם לאכול רק חלבונים וירקות, ללא פחמימות כלל, שותים המון, הולכים חצי שעה ביום ומפסיקים לאכול בשש בערב לכל המאוחר, מובטחת ירידה מהירה במשקל בשבוע זה.בין 3-6 קג'', תלוי בחילוף החמרים.
החלבונים
אחראים לוויסות מאזן המים בגוף, הם אחראים גם לוויסות
החומצות בגופנו.
הם מווסתים תהליכים פיזים וכימיים, כלומר, הופכים את המזון לאנרגיה ע"י חילוף חמרים.
מחזקים את המערכת החיסונית ע"י בניית גופי חיסון.
החלבונים מובילים את המזון והחמצן אל התאים ומהתאים החוצה.
החלבונים אחראים גם לבניית
רקמות חדשות והחלפת רקמות ש"יצאו משימוש" או ניזוקו.
החלבונים בנויים מחומצות
אמינו הנושאות חנקן שהוא בעצם מאוד מאוד משמעותי לחיינו.
קיימים בטבע 22 חמצות אמינו הידועות לנו.
13
חומצות אמינו הגוף מסוגל לייצר מהמזון שהוא מקבל, 9 חומצות אמינו החיוניות מאוד לגוף , הגוף חייב לקבל אותן מבחוץ ולספוג דרך הדם.
9 החומצות המאוד חיוניות לא נספגות לצערינו בגוף ולכן הגוף חייב לקבל אותן מידי יום ע"י המזון שאנו אוכלים, בכדי שהגוף יוכל לנצל אותן מספר שעות מזמן האכילה.
אסור שלגוף יהיו חסרים בחומצות אמינו הללו, אם הן חסרות אזי מתפתחות מחלות והפרעות.
החלבונים
המצויים בבשר, במוצרי חלב, בדגים ובביצים מכילים את החומצות האמיניות ביחס הנכון ביניהן. (חלבונים מלאים).
החלבונים המצויים בצומח:
פירות,אגוזים, זרעים, גרעינים וקטניות.
בהצלחה.
תקצירים נוספים אודות דיאטת חלבונים בריאה ומהירה!