פדומטרים יכולים לעזור בהגדלת הפעילות הגופנית , לירידה במשקל ולהורדת לחץ-הדם .

מחקר אמריקאי חדש מצא שהשימוש בפדומטר, שהוא התקן זולופשוט שאפשר לחבר לבגד או לשים אותו בכיס ,שמטרתו היא לספור את מס'' הצעדים שאדם עושה ביממה  - מכשיר סייע לאנשים בלתי-פעילים מבחינה גופנית להיות פעילים יותר , לאבד קילוגרמים מיותרים ולהוריד את לחץ-הדם .
המחקר שהוא הראשון המופיע בכתב-עת מדעי מתפרסם בחוברת נובמבר של JAMA והיא פרי-עבודתה של ד"ר דנה בראוואטה ,רופאה  וחוקרת ראשית  מביהס לרפואה של אוניברסיטת-סטאנפורד  שבסטאנפורד ,קליפורניה . " להפתעתי הרבה , ההתקן הקטן הזה, הוכח שהוא מסוגל לגרום  להגדיל את הפעילות הגופנית 2000 צעדים ביממה שהם שווי-ערך למייל אחד של הליכה נוספת !" " וזה מקרב את האנשים מאוד להשגת היעד של  ההמלצות היומיות לפעילות גופנית "
לפי המרכז למניעת-מחלות CDC , שני-שלישים של האמריראים הם בעלי משקל עודף או שמנים מאוד ורק 45% מהם מבצעים פעילות גופנית מספקת .אירגונים כגון Shape  Up America ממליצים שמבוגרים ילכו לפחות 10000 צעדים בכל יום .
פדומטרים נמצאים בשימוש הולך וגובר למדידת מספקר הצעדים שאדם צועד בכל יום בין היתר משום שהם זולים ,(10 אן 15 דולר ליחידה), הם קלים לשימושוניתן לחבר אותם בקלות לבגד או לשמור עליהם בכיס .. מעסיקים מסוימים מחלקים אותם בחינם לעובדיהםאם הללו מבטיחים ללכת מספר מינימאלי של צעדים בכל יום .
ד"ר בראוואטה מציינת שהיא כל הזמן מנסה למצוא דרכים בעזרתם תוכל לעודד את החולים שלה להיות יותר פעילים מבחינה גופנית והיא תהתה באם שימוש בפדומטר יוכל לעודד אותם לכך; ומכאן המוטיבאציה שלה לבצע את המחקר הזה . החוקרים סקרו יותר מ2000מאמרים ו כ26 מחקרים ( 18 מהם תצפיתיים ויתר ה8 היו מבוקרים ואקראיים ) שבדקו את השפעתו של הפדןמטר על עידוד האנשים להיות ליותר פעילים מבחינה גופנית . נכללו רק אותם מחקרים שדנו במבוגרים , ואשר דיווחו על שינוי מספרי במספר הצעדים ביממה ואשר כללו לפחות 5 משתתפים .יחד כללו כל המחקרים 2767 משתתפים רובם נשים ,גילן הממוצע היה 49 שנים והן היו בעלות משקל עודף והיו בלתי-פעילות מבחינה גופנית לפני גיוסן למחקר .
התוצאות הראו שבהשוואה לאלו אשר לא השתמשו בפדומטר , אלו אשר כן השתמשו במכשיר במחקרים האקראיים , הגדילו את הפעילות הגופנית שלהם ב2491 צעדים ביום ואילו  במחקרים התצפיתיים  היתה הגדלת פעילות של 2183 צעדים ביממה בהשוואה למצב שבתחילת המחקר .
בראוואטה מציינת שהיא הופתעה מאוד מתוצאות המחקר שהרי 2100 צעדים ביום , זה אמנם לא נשמע כהרבה מאוד ואולם זו בעצם תוספת של 27% לפעילות הגופנית הקודמת !. התוצאות גם הראו שאלו אשר השתמשו במכשיר הפחיתו ממשקל גופם , הBMI שלהם ירד ב0.4 . היו גם שיפורים בלחץ-הדם . הלחץ הסיסטולי ירד ב3.8 מ"מ כספית . תוצאה זו נחשבת למשמעותית בייחוד לאור העובדה שערכי לחץ הדם היו תקינים מלכתחילה . בראוואטה מציינת שירידה של 2מ''מ כספית -גורמת לירידה של 10%בסיכון למות משבץ מוחי ול7% ירידה בסיכון למות ממחות לב . באם השיפור הנ"ל שהושג הוא בר-קיימא או בן-חלוף  -  לא ברור .
 החוקרים גם מודעים למיגבלות הרבות של המחקר הנ"ל . בין היתר רק 15% מן הנבדקים בו היו גברים  ומשך המחקר הממוצע היה 18 שבועות בלבד . יחד עם זאת יש לדעתם מספיק ראיות לכך  שיש טעם וצורך לבצע מחקרים נוספים ארוכי-טווח ,אקראיים ומבוקרים היטב אשר יבדקו את התועלת שבשימוש בפדומטרים .   -  בינתיים מקווה ד"ר בראוואטה שהתוצאות יעודדו רופאים להמליץ לחוליהם הבלתי-פעילים מבחינה גופנית - להשתמש במכשירים האלה .