המאמר סוקר מחקרים ומאמרים מדעיים שבחנו את השפעת היוגה לרבות תרגול אסאנות, פראניאמה, ומדיטציה על מדדים פסיכו-פיזיולוגיים שונים במטרה לענות על מספר שאלות:
- האם היוגה באמת עושה משהו? האם ניתן לקבל אינדיקציה שבתרגול קורה משהו שלא קורה בנסיבות אחרות ?
- מה הערך המוסף הבריאותי ?
- מה הערך המוסף הפסיכולוגי?
בין השאר מדדו מחקרים שונים מדדים פיזיולוגים שונים לפעילות המערכת האוטונומית, תועדו שינויים בגלי מוח באמצעות EEG בזמן מדיטציה, רוכזו ונותחו תוצאות משאלונים ומדיווחים סובייקטיבים.
נבדקו בין השאר מתרגלי ראג'ה יוגה, טנטרה יוגה, SK, MBSR, קונדוליני יוגה ואחרים.
התוצאות הגם שאינן אחידות, מראות שינויים יחודיים בגלי מוח בזמן מדיטציה אצל מודטים מנוסים, ופעילות מוגברת של המערכת האוטונומית בזמן מדיטציה. תוצאות אלה מדגימות כי ליוגה אכן אפקט ייחודי ביחס לפרקטיקות אחרות
תוצאות נוספות מראות שיפור כולל במצב הנפשי, ירידה בדיכאון ועליה האופטימיות ושיפור במצב הבריאות והתחושה הכללית.