אם לא תשמרו על עצמכם - מי ישמור עליהם?
ראשית דבר, דאגו לבריאותכם:
עסקו בפעילות גופנית קבועה
השתדלו לישון לפחות שבע שעות בלילה
שמרו על ארוחות מאוזנות
צאו לבלות, לפחות פעם בשבוע
שוחחו ושתפו חברים ובני
משפחה במתרחש בחייכם
בקרו אצל רופא - כולל רופא שיניים - לפחות אחת לשנה
הקפידו להשתמש רק בתרופות שנרשמו על ידי רופא בכדי לשמור על בריאותכם
צאו לחופשה מהטפיול בבן המשפחה. אתם זקוקים למנוחה ולהתאווררות.
דאגו לסידור העניינים המשפטיים והכספיים
בדקו מקורות תמיכה ומשאבים שיסייעו לכם בטיפול
היו מודעים לרגשותיכם. כל הרגשות לגיטימיים, גם הנראים לכם לא ראויים. לעיתים קרובות תחושו במצבים אלו כעס, תסכול, אובדן שליטה ועצבות. הכרה וקבלה של רגשותיכם הן צעד ראשון לפתרון בעיות של
אשם ולחץ. למדו לבטא את רגשותיכם בפני בני משפחה, חברים ואנשי מקצוע.
מה עשוי להטריד אתכם כתומכים עיקריים?
לחץ פיזי: הטיפול הפיזי בבן המשפחה הנו תוספת לפעילויות הביתיות הרגילות המוטלות עליכם, ולעיתים קרובות הוא כרוך במאמץ העשוי ליצור לחץ פיזי, תשישות ועייפות.
לחץ כלכלי: בניית מערך הטיפול בבן המשפחה והטיפול עצמו מלווים לעיתים קרובות בהוצאות כספיות רבות והיעדרויות מהעבודה.
לחץ סביבתי:
בן המשפחה המתגורר באותו הבית מהווה פוטנציאל למתח ולאי נוחות. אלו נובעים מהצורך בביצוע שינויים בבית, הנוכחות המתמדת, התלות והצורך לטפל 24 שעות ביממה.
לחץ רגשי: מצד אחד אתם מעוניינים להקל ולעזור לבן המשפחההזקוק לכם. מאידך, אתם עשויים להיתקל לא אחת בקשיים וקונפליקטים במערכות היחסים השונות במשפחה המצומצמת והמורחבת, כגון שאלת אשפוזו של בן המשפחה במוסד, העשויים להיות מלויים ברגשי אשם ותסכול. במצב זה עשויים לעלות גם קונפליקטים לא פתורים שמקורם במערכות יחסים מן העבר ואלה עלולים להעצים וליצור חרדה ותסכול. לעיתים (בקרב מטפלים עיקריים רבים) עולות משאלות לא מבוטאות של אשפוז בן המשפחה במוסד או מותו ולמחשבות אלה מתלויים רגשי אשם על עצם המחשבות. כל אלה יוצרים תחושת עומס רגשי קשה העשויה להתבטא בכעס, מרירות, חוסר אונים ובידוד.
תקצירים נוספים אודות טיפול בבן משפחה מבוגר