לאהוב את מה שיש.במשך אלפי שנים נאמר לנו לא לשפוט, אבל אנו עדיין חוזרים ועושים זאת:איך על חברינו להתנהג; מה הורינו היו צריכים
להרגיש,לומר או לעשות...חידת העשרה מיליון דולר:איך אוכל לאהוב את מה שיש?נשמע כל כך פשוט: לחיות ללא שנאה וכעס,מבלי לרצות שמשהו יהיה שונה ממה שהוא!פשוט לקבל,ולדעת שהכל בדיוק כפי שצריך להיות....מדי פעם עצה זו חוזרת אלינו, בווריאציות שונות.ואנו משתוקקים מאד לחיות כך.אבל זה כנראה לא כל כך פשוט!לואיז היי אמרה:אהב את
עצמך,רפא את חייך.היא כתבה ספר לעבודה אישית שבו לכל אמונה שלך על עצמך היא מעמידה מחייבה(אפירמיישן-מחשבה חיובית)שבאמצעותה תוכל לשנות אמונה זו תוך שינונה וכך לרפא את הסתכלותך ואת חייך.(למשל:האמונה :אני פוחדת מכעס.המחייבה:אני מודעת לרגשותי.זה בטוח בשבילי להכיר בכעסי.)אישה גדולה נוספת,אמריקאית וכריזמאטית גם היא,ביירון קייטי,פסעה פסיעה נוספת עם הרעיון.היא בנתה את מה שכינתה העבודה.אם אתה מעוניין בחיים שמחים יותר,תוכל לקרוא אודות הכלים שהיא מציעהוהם יעזרו לך להפוך על פניה כל בעיה,(החל מקונפליקטים יומיומיים ועד לטראומות מתמשכות)לשלום ושלווה בחייך.אם אתה מוטרד על ידי משהו שאינו מניח לך לחיות בשלום עם עצמך,עליך רק לשאול ארבע שאלות והן יעזרו לךלחקור את האמונה המלחיצה שלך.(למשל:בעלי אינו אוהב אותי). בעבודה,במקום שנדחיק שיפוטים אלה,אנו משתמשים בהם כקרש קפיצה להבנה עצמית.על ידי כך שניתן למחשבה השיפוטית חיים על הנייר, נוכל לגלות דרך המראה של אלו שסביבינו,את מה שעדיין לא גילינו בייחס לעצמינו.השאלות:1.האם זה
נכון(מה שאני חושב על עצמי)?2.האם אני יכול לדעת בוודאות שזה נכון? 3.איך אני מגיב כשאני מאמין למחשבה זו? 4.מי הייתי אם לא היתה מחשבה זו? לאחר שהפכת בתשובותיך את השיפוטים על פניהם,תוכל להגיע לנקודה שבה תראה את אויבך כידיד.עד אז עבודתך לא הושלמה.תרגיש שלווה פנימית אפילו כשתחשוב על אדם זה.ביירון קייטי מעידה על עצמה שיש לה נישואים מושלמים, ואין היא יכולה לדעת איזה נישואים יש לבעלה(למרות שהוא אומר לה שגם הוא מאושר). זוהי דוגמה טובה של המחשהלכך שהדרך היחידה לשפר את חייך נמצאת בתוך עצמך.ביירון קייטי הקימה ברחבי העולם בתי ספר המלמדים את שיטתה ומאמנים מנחי קבוצות,בדרך כלל פסיכולוגים ועובדים סוציאליים במקצועם.כשלון הוא מצב נפשי...-ולכן אפשרי שאכשל?-האם זה נכון?-לא זה בלתי אפשרי...אם אזכור זאת,אדע שהכל אפשרי.אוכל להשיג כל דבר.יעזור לזכור גם את הערתו של איינשטיין:דמיון חשוב יותר מיידע!וכפי שביירון קייטי מוסיפה-הדמיון שלך מתפרס עד מעבר לזמן ולמקום.אתה היוצר של המציאות שלך.אתה מיקוד. אתה תשומת לב: מה שתתמקד בו -ייגדל!אתה מרכז יצירתי מלא כח.ניתן לומר מלא כח מעבר לאמונה,אבל...זה תלוי באמונתך!