כולם חשבו שהוא מטורף לגמרי!רופא מערבי יליד הודו,שחי בבומבי,חקר את הרפואה המשלימה לאורך כל שנות פעילותו כרופא פנימאי, מתוך
אמונה שלשתי המערכות יש חשיבות בריפוי ובמניעה של מחלות.בשנת 1995 החליט לכתוב מאמר ולבדוק מדוע כולם אומרים שהצחוק הוא התרופה הטובה ביותר. להפתעתו גילה כי מזה כמה עשורים עסוקים רופאים ופסיכולוגים במחקר אודות הצחוק וכי תוצאות כל המחקרים שנעשו הגיעו למסקנות דומות- הצחוק אכן יפה לבריאות ולנפש. למרות המידע הזה, נראה שאף אחד לא חשב על האפשרות של שימוש בצחוק באופן מודע ויומיומי.דר. קטקיה מדן גילה כי כל אחד מאיתנו יכול
לצחוק 15-20 דקות ביום ,כך סתם ללא סיבה, וללא כל תלות בגרוי מנטאלי חיצוני כגון חוש הומור מפולפל ומתוחכם, בדיחות או קומדיות.כמו כן הבין כי כשאנו צוחקים בקבוצה, אנו נהנים מאספקט ההדבקה המצחיקה.למרות שכולם חשבו שהוא מטורף לגמרי, החליט הדר. קטריה ליישם את הרעיון הגאוני הזה הלכה למעשה, וכבר השכם בבוקרו של אותו יום ירד לפארק הסמוך לביתו והחל להזמין אנשים להצטרף אליו לצחוק למען בריאותם.מה שהתחיל בהודו כשגעון של רופא אחד וחמישה תומכים נלהבים שהתמסרו לרעיון והלכו בעקבותיו, הפך לתנועה עולמית!כיום, עשר שנים לאחר המצאת היוגה צחוק, פועלים בעולם 5000 מועדונים ,מתוכם 2500 בהודו והשאר ברחבי הגלובוס. לרוב הם מופעלים בהתנדבות על ידי מדריכים מוסמכים ופתוחים לכל אדם ללא הבדלי דת,גזע, מין, העדפה מינית וגיל.בישראל,אנשים העוסקים בטיפול בנפגעי חרדה ובפוסט טראומה, מכירים בחשיבות של שילוב טכניקות גופניות כחלק אינטגראלי בהליך ההחלמה. ביניהם נמצא התערבויות טיפוליות הכוללות נשימות סרעפתיות, מדיטציות, הרפיה, דמיון מודרך, NLP, SE ועוד. על פי המודל של פרופ' מולי להד, להתערבות בשעת משבר, יוגה צחוק מהווה התערבות דרך ערוץ הגוף.
שיטת היוגה צחוק, שהומצאה על ידי דר' קטריה, למעשה חובקת בתוכה, טכניקות של שינויים בדפוסי הנשימה (נשימה סרעפתית לשחרור והרגעה מלחץ ומתח), מדיטציה (לניקוי הראש ממחשבות טורדניות ואובססיביות, מדאגה, מזיכרונות ועוד), תנועה של הגוף במרחב לפורקן בטוח של רגשות שליליים והמרתם ברגש חיובי, הפעלה מכאנית / ספונטאנית של מנגנון הצחוק (המניע תהליכים פיזיולוגיים וביוכימיים בגוף המשפיעים לטובה על מצב הרוח, משככים כאבים, מחזקים את החוסן הפיזי והנפשי ומחברים את האדם לכוחות הפנימיים ולגישה אופטימית )וכדומה.
ניתן לקבל תעודת הסמ כה בטכניקת היוגה צחוק, ולרכוש כלי עבודה טיפולי יעיל.
תוכן הקורס:
סקירה היסטורית כללית של תרפיית הצחוק
התפתחות שיטת היוגה-צחוק בעולם ובשנתיים האחרונות בארץ
מענה לשאלות נפוצות בקשר ליוגה-צחוק ומועדוני הצחוק
יתרונות תרפיית הצחוק – בהיבט הפיזי, הנפשי, החברתי, הקהילתי, הרוחני
תיאור המגבלות החלות במקרים רפואיים מסוימים o הפרכת מיתוסים: האם יש צורך בסיבה, הומור או מצב רוח טוב כדי לצחוק ? o הסבר על רוחו הפנימית המרפאה של הצחוקהוספה של יותר צחוק ושמחה לחייך ולחיי אחרים חיבור לשמחה ושלווה פנימיים באמצעות מדיטציית צחוק הדגמה חווייתית של המרכיבים השונים של מפגש יוגה צחוק
הסבר מפורט של כל המרכיבים: תרגילים מעוררי צחוק, מדיטציית צחוק, נשימות, מתיחות והרפיה.
תיאור התפקיד והאחריות של מנחה יוגה צחוק לרבות קוד האתיקה של המנחה
כללים וקווים מנחים בסיסיים בדינאמיקה קבוצתית
הנחייה יעילה של קבוצות צחוק עם קהלי יעד שונים (ילדים, קשישים, ועוד).
o הקמה והפעלה של מועדון צחוק לקהל הרחב
o ארגון סמינרים וסדנאות חווייתיות בשיטת יוגה צחוק לארגונים וחברות עסקיות
o מידע בסיסי על שיווק ויחסי ציבור ליוגה צחוק
הקורס מיועד
לאנשי מקצוע מתחום:
משאבי האנוש
רפואה (רופאים, אחים, מרפאים בעיסוק, פיזיותרפיסטים ועוד(
בריאות הנפש (פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים,
מטפלים זוגיים, מטפלים משפחתיים, מטפלים בקשישים, מנחי קבוצות, מטפלים בתנועה ודרמה תרפיה ועוד)
הרפואה המשלימה (מטפלים אלטרנטיביים, מורים ליוגה, מטפלים בדמיון מודרך, מדיטציה ועוד(
מדריכים ומטפלים פרא-מקצועיים (במסגרות לקשישים, מכורים, נשים, נוער,ילדים ואוכלוסיות מיוחדות אחרות)
האימון (Coaching)יש בארץ מרכז הנותן תעודה מטעם בית הספר הבינלאומי ליוגה צחוק בניהולו של דר. מדן קטריה ממציא השיטה.איך דר. הודי מטורף שהתחיל לצחוק בפארק הוביל לפתיחתם של 5000 מועדוני יוגה צחוק בעולם כולו????!!!!מסתבר שהמצב המנטאלי שלנו משפיע על האופן שבו אנו נושמים. כשאנו מצוברחים, נשימתינו שטחית ,מהירה ולא סדירה.אם נוכל לשנות את דפוסי הנשימה שלנו באופן מודע,נוכל להשפיע על מצבינו המנטאלי ולשפרו!הנשימות העמוקות המתורגלות במועדוני היוגה צחוק מסייעות להאט את קצב הנשימה, להעמיקה ולהסדירה.כשצוחקיעד נקודה מסויימת, המח משחרר אנדורפינים, אולם אם צוחקים יותר מדי מתחיל להשתחרר אדרנלין לגוף, שמכניס אותנו למצב של מתח. לכן מקפידים על הרפיית הגוף תוך התירגול ובמיוחד בתום המפגש. זייף את זה עד שזה יהיה אמיתי, כביטויו של קטריה:הסרעפת היא איבר טיפש-כך לני רביץ, איש הצחוק שלנו כאן בארץ-אין היא עושה הבחנה בין צחוק אמיתי או מזוייף. המוח נותן הוראה להפריש כימיקאלים שמחים אל תוך מערכת הדם. כשצוחקים בקבוצה, הצחוק מהר מאד הופך להיות אמיתי, וכמו סביב אבן הנזרקת למים, נוצרים גלים היוצרים גלים היוצרים עוד ועוד גלי צחוק.למה לנו להשאיר את הצחוק בידי הגורל!?הצחוק הרי הוא התרופה הטובה והבטוחה ביותר!- הוא זמין, זול, חוקי ומאד יעיל!15-20 דקות ביום הן משך הזמן המספיק לבצע את כל השינויים הביוכימיים והפיסיןלוגיים הנדרשים לגוף כדי למנוע מחלות או לרפא אותן.אז אל נא תחכו שמישהו יצחיק אתכם. קחו אחריות על הצחוק שלכם,ו- צחקו כל הדרך אל האושר-שלכם ושל כל הסובבים אתכם!משהו הרגיז אותנו? אנחנו מרגישים שגופינו מתחיל להתכווץ מהמתח, נשימתינו מתקצרת אי שם מזדחל לו כאב ראש ?ברגע כזה נוכל פשוט לנשוף נשיפה ארוכה, איטית , רצוי דרך הנחיריים. נוכל להמשיך לדבר תוך כדי, להתנהג כרגיל ( אפילו אם אנו למשל מורים בכיתה)ובו זמנית להוציא את האוויר עד שנרגיש את קצה הנשיפה, ואז ננשום נשימה עמוקהללא מאמץ.פעולת הנשיפה תביא מיד להרפיית הכתפיים, לשיפור בזרימת הדם ולמיצוב הגוף.וזה קשור כמובן לוויתור על הכעס. לקיחת מרווח בין המצב המנטאלי לבין הסיטואציה, מרגיזה ככל שתהיה.אנא זכרו, מרווחי הזמן לצחוק משחרר נמצאים סביבינו- עלינו רק לרכוב על הגל!