כיצד ליצור מוטיבציה

מאת: rafirahav

מחבר : רפי רהב

Summary rating: 4 stars (40 דירוגים)
ביקורים : 3683
מילים:900
תגובות : 1

מוטיבציה
החובה שלנו לעצמנו היא להתחדש וליצור אנרגיה חדשה וחיובית, ובמקביל לחוות את ההנאה מהחיים

וממה שהם נותנים
מה זו מוטיבציה?
מוטיבציה זה כוח פנימי שמניע את האדם, הכוח שגורם לעשייה, למעשה כוח זה נוצר מפעולות חיוביות עם תוצאות חיוביות, מוטיבציה זו אנרגיה חיובית המאפשרת לנו לעשות פעולות שנראות קשות, למשהו קל ופשוט, ככל שיש יותר אנרגיה חיובית לעשייה כך אנחנו מקבלים תוצאות יותר חיוביות, האנרגיה החיובית מאפשרת לנו להרגיש יותר מוטיבציה המאפשרת לנו לנהל את חיינו בהרגשה חיובית, מוטיבציה היא אנרגיה המאפשרת לנו לקדם את עצמנו, ולהרגיש יותר טוב עם עצמנו, יותר מסופקים ויותר שבעי רצון מעצמנו ממעשנו ומחיינו, בדרך כלל זה נובע בזכות ההישגים שלנו,

מהיכן מתחילה המוטיבציה?
תחילתה של המוטיבציה היא במוחנו, היא מונעת ממחשבות חיוביות ויכולת ראיה עתידית או אם תרצו בעזרת הדימיון. המוטיבציה מונעת על ידי המחשבה והופכת לכוח, דבר זה הוכח במבחינה מדעית שבשעת חשיבה חיובית ודימיון עתידי חיובי הצד השמאלי של המוח פעיל יותר, זהו הצד האחראי על השמחה האושר הסיפוק הוכח שצד זה יש לו יכולת להפריש אינדרופינים {סוג של הורמונים} המשפעים לטובה על המערכת החיסונית וההרגשה הטובה.

מה צריך לעשות על מנת ליצור מוטיבציה חיובית ולהתלהב יותר מהחיים?
על מנת ליצור מוטיבציה חיובית ולהתלהב מהחיים, יש צורך בהתחדשות, כלומר; לעשות דברים קטנים הגורמים לשמחה והתרגשות חיובית, חשוב לציין שהאנרגיות החיוביות נמצאות אצל כל אחד מאיתנו באופן תמידי, חשוב לציין שאפשר לגרום להם לפעול על ידי עשייה חיובית, בדרך כלל אפשר להבחין באנרגיות החיוביות בעיקר כשאנחנו נמצאים במודעות והקשבה לעצמנו ולמצבנו, וככל שאנחנו לומדים להיות יותר קשובים לאנרגיות החיוביות זה הזמן שאנחנו יכולים להשתמש בהם.

האם אתה כאדם חשבת על כך שכל הדברים הקטנים שאתה עושה במהלך היום, הם אלה שבונים לך את המוטיבציה?
תחשוב על זה; הרי ככל שאתה מודע יותר ויותר לעצמך כך אתה יכול להנחות את עצמך להגיע לעשייה וסיפוק מהעשייה, ואת זה אתה עושה על ידי מחשבה יוצרת, אך הבעיה העיקרית היא שאם אתה אינך שם דגש על המודעות העצמית אתה עלול להיקלע למצב שלילי, ממש כמו רוב האנשים שאינם מספיק מודעים לכוחות החיוביים שלהם ועל ההשפעה שיש לאנרגיה החיובית על יצירת המוטיבציה, הם פשוט אינם מיחסים לה מספיק תשומת לב,
ולמה זה קורה להם?
כי הם אינם מודעים לעצמם מספיק, הם אינם יודעים איך להשתמש בידע שאגרו במשך חייהם, הם אינם מודעים למשמעות המחשבה והדיבור החיובי על האנרגיה החיובית, הם אינם מבינים מה תפקידה של האנרגיה החיובית בחיים, הם פשוט אינם מפנימים את חשיבותה של המחשבה והדיבור החיובי על יצירת אנרגיה חיובית לא לחינם נאמר החיים והמוות ביד הלשון.

מה עלינו לעשות על מנת להיות יותר במודעות? התשובה היא להתחיל ללמוד לאתר מהם הדברים הגורמים לנו להרגשה טובה, כמו כן חשוב גם לשמר את ההרגשה הטובה על ידי עשייה של אותם דברים כלומר; להוציא אותם את הפועל.
חשוב לדעת שעל מנת להצליח עלינו לשאול את עצמנו את השאלות הבאות ולענות עליהן: לבדוק האם אנחנו משתמשים בידע שלנו באופן נכון?
לבדוק האם אנחנו בודקים את מצבנו כפי שהוא בהווה ולא לפי העבר?
לבדוק האם אנחנו באמת מרגישים תקועים, כלומר; מרגישים שמשהו תוקע אותנו? לבדוק האם עצרנו ובדקנו שהמצב הזה של תקיעות הוא אכן אמיתי שהוא בהווה ולא בעבר? לבדוק האם אנחנו מיצרים מצב שיקרי שבנוי ומבוסס על תירוצים שמחלישים אותנו?

איך נוצר חוסר במוטיבציה?
על פי רוב חוסר מוטיבציה נוצר ממחשבות שליליות, שיותר מאוחר המחשבות הללו הופכות לדיבור שלילי, בדרך כלל מחשבות שליליות גורמות לשקיעה ולחוסר אנרגיה, כך שמחשבה שלילית ללא שליטה, עלול להיות תהליך מסוכן,
ולמה?
בגלל שהרבה פעמים הסביבה מאמינה לתירוצים וההסברים השלילים שלנו, חשוב לציין שזאת מין מלכודת שאנחנו ממלכדים את עצמנו במטרה לקבל אישור להיות בשלילי, בנוסף, חשוב לציין שגם האמפתיה מהסביבה הוא עוד גורם המאפשר לנו להמשיך להיות חסרי אנרגיה, מתוסכלים, וחסרי שקט, ויותר גרוע; חסרי ומוטיבציה.

מה כדאי לעשות על מנת ליצור מוטיבציה, כלומר; התלהבות מחודשת?
חשוב לדעת שבדרך כלל חוסר מוטיבציה נגרם בגלל חוסר מודעות, הכוונה היא לדברים ולמצבים שמתרחשים אצלנו בהווה, שזה אומר; לדברים המתרחשים אצלנו בחיים מבחינה רגשית ומנטאלית, הרבה פעמים המחסור במוטיבציה נגרם דווקא מקיטורים, תלונות, ואנחות שווא, זה קורה מהצורך לקבל תשומת לב, להתייחסות וקבלת אמפתיה מהסביבה, לא כולם מודעים לכך שככל שאנחנו מחפשים תשומת לב מהסביבה כך אנחנו גורמים לעצמנו תיסכול עוגמת נפש וירידה באנרגיות,
הבעיה היא שהרבה פעמים אנחנו מאמינים שככה נוח ויותר קל לנו לקבל תשומת לב, אך הבעיה היא שזו תשומת לב שלילית הגוררת אחריה אנרגיה שלילית ואחר כך לחוסר מוטיבציה.
האם חשוב לתדלק את עצמנו בדברים חיוביים?
כן, אנחנו חייבים לתדלק את עצמנו בדברים חיוביים, למעשה, השאיפה להרגשה טובה זה הדלק המניע אותנו בחיים, הרי אנחנו בני האדם חייבים לתדלק את עצמנו ממש כמו שאנחנו מתדלקים מכונית, מכונית שלא מתדלקים אותה, נעצרת, וכך גם אנחנו עלולים להיעצר.

ומה עלול לקרות לנו אם לא נדאג לתדלק את עצמנו בדברים חיוביים?
בהתחלה נחוש ירידה במצב הרוח הכללי, אחר כך זה יהפוך לדיכאון סמוי, הכוונה לדיכאון שלא מרגישים אותו, למה אנחנו לא מגדירים את מצב הרוח הירוד כדיכאון? כי בהתחלה חושבים שזה סתם מצב רוח ירוד, או חוסר אנרגיה בגלל עייפות או בגלל התנהלות החיים, הבעיה היא שבשלב כזה או אחר חוסר האנרגיה גורם לאיבוד המטרה בחיים, עד שלפעמים הכל נראה כל כך קשה,
ולמה זה נראה קשה?
כי זו תחושה של חוסר אונים כמו "לופ" שאי אפשר לצאת ממנו, תחושה זו גורמת לפחדים מיותרים שגם הם גורמים לחוסר אנרגיה וחוסר יכולת להתנהל נכון. מהו הפתרון המומלץ לבניית אנרגיה חיובית? הפיתרון הראשוני הוא לעשות מיד תוכנית פעולה כלומר: לתכנון את החיים לפי יום, שבוע, או אפילו חודש,
ולמה זה חשוב לעושת תוכנית לזמנים קצרים?
על מנת שנוכל לשלוט במהלך העניינים ולקבל תוצאות מיידיות, ועל ידי כך לעורר את שריר המוטיבציה לפעולה, חשוב לציין ששריר זה הוא כמו שריר פיזי, בהתחלה זה כואב ואחר כך אנחנו מתחילים להיכנס לכושר, {בסוף הכתבה יש שאלות שנותנות מענה ליצירת מוטיבציה ועניין} חשוב לענות עליהם בכתב על מנת לעורר מצבים של אנרגיה חיובית
איך ניתן ליצור כוח מניע להתלהבות ולגרום לה להתרחש?
חשוב שנדע שהכוח המניע אותנו בחיים כלומר; המוטיבציה מתחילה כאשר יש לנו מטרה חשובה, ורק לאחר מכן מגיע שלב האמונה, הכוונה היא אמונה במעשים, חשוב לציין שהתלהבות, יכולה להתבצע- להתרחש רק שכאשר יש לנו מטרה באופק, האופק יכול להיות גם מחר בבוקר וגם בעוד שבוע,
בדרך כלל יותר קל לנו ליצור התלהבות כאשר אנחנו מבינים מה באמת גורם לנו לאבד אנרגיות חיוביות, ולמה? כי רק אז אנחנו יכולים לטרפד את הבעיה.

מה כדאי לבדוק בזמן משבר מוטיבציה?
תמיד, בכל שלב של איבוד המוטיבציה חשוב לבדוק איך אנו מאבדים את האנרגיה, או למה אנו בכלל מאבדים אותה, חשוב לבדוק מהן הסיבות האמיתיות שבגללן אנחנו מאבדים מוטיבציה ואנרגיות חיוביות, על פי רוב בדיקה עצמית תאפשר לנו לראות היכן אנו תקועים, ואולי אף להבין שאפשר לייצר אנרגיה חיובית חדשה גם מהדברים הקטנים של החיים, למעשה אפשר לייצר אנרגיה חיובית חדשה מסתם דברים. דוגמא: באופן יחסי תהליך זה מאוד פשוט, בואו וניקח מצב שאנחנו רוצים לייצר אנרגיה חיובית חדשה שהיא אנרגיה בונה,
מה עושים?
פשוט מחליטים לדבר בשפה חיובית שמבוססת רק במילים חיוביות, כלומר; עוברים לדבר בשפה חיובית אופטימית, הרי ידוע ששפה חיובית יוצרת הרגשה חיובית, נכון שבהתחלה זה כאילו לעשות משהו חדש באופן מלאכותי, חשוב לציין שתהליך זה חשוב על מנת לצאת מהדרך ללא מוצא.

למה חשוב לדבר במילים חיוביות?
כי עצם הדיבור החיובי גורם לנו לשנות את המחשבות שלנו, למעשה אנחנו מחזירים לעצמנו אנרגיה חיובית,
ואיך זה קורה?
כשאנחנו מדברים, אנחנו גם מקשיבים למה שאנחנו אומרים, ומכאן מתחיל הכל. מסקנה: חשוב ללמוד לדבר שפה חיובית עם מילים חיוביות, כאשר אנחנו מתבטאים במילים חיוביות, הסביבה מבינה אותנו באופן חיוב