בספר כוחו של התת מודע נותן הכותב כלים מנטליים ופרקטיים להתמודדות עם מצבים שונים המעסיקים אותנו בחיי היום יום
ומושפעים
ישירות (גם אם איננו מבחינים בכך) ע"י התת מודע.
לדברים רבים בחיינו, לצרות רבות ה"מגיחות" לחיינו יש סיבות פסיכולוגיות- פסימיות, חוסר בטחון/אמון עצמי, חוסר מוטיבציה, מחשבה כי מותרות או כסף הם "מלוכלכים", המביאות בסופו של דבר להרחקת
האושר וחיי הנוחות והסיפוק מחיינו.
למיגור תופעה זו של הרחקת האושר ע"י מחשבות שליליות ניתנות מ"ס שיטות-
שינון והפנמה של הצהרות "מחזקות" דוגמת - "אני חכם, אני יודע את החומר אותו שיננתי בדבקות, אני אצליח במבחן"
מ"ס פעמים ביום, במשך תקופה ארוכה.
ניסוח תפילה ובקשה אישית- לבריאות, אושר, הצלחה, אותה יש לומר לפני השינה ולאחר הקימה בבוקר.
חשיבה חיובית- אופטימיות תורמת רבות לתחושת האושר הפנימי.
רצון להצליח, וחשיבה על כסף ומותרות כדברים חיוביים המסייעים בדברים ומקרים רבים ולא כעל "מלוכלכים" ו"מקוללים"
וכן לא לחשוב בצורה שלילית זו על בעליי הכסף והמותרות.
שימוש שוב ושוב בהצהרה- אני רוצה את הדבר, ובסופו של דבר בסיוע התת מודע אצליח להשיגו.
זיכרו- הצהרות כגון "אני חייב", "אני צריך" לא ישיגו את מטרתן- אלא להפך ירחיקו אתכם ממה שרציתם להשיג.
הפנימו כי האדמם הוא הפסיכולוג הטוב ביותר של עצמו- אין מי שיבין אתכם טוב יותר, לכן הקשיבו למאוויכם ורצונותיכם
ופעלו להשיגם.
תהליך זה של שינוי הרגלים ישנים הוא תהליך ארוך וממושך- ככל שתתחילו מוקדם יותר כך ייטב,שכן דבר זה יחסוך מכם תלאות רבות ולסלק מדרככם מכשולים רבים העלולים להפריע לכם בהגשמת המטרות .
הקשיבו לתת מודע שלכם- הטומן בחובו פתרונות למצבים ובעיות רבות , במקום לבליל אנשים שחלקו מחלק עצות ללא כל הבחנה או הכרות אמיתית עמכם- במקרים מסויימים עצות אלו עלולות להזיק ולהחמיר את המצב.
החלו בתהליך והעזרו באנשים "מסייעים" אשר יעזרו לכם בהפנמת ההצהרות החיוביות הללו ויגרמו לכם להתחיל לפעול לפיהם- בדבר זה יש תועלת רבה היא מובילה גם לקיצור כזה או אחר של תהליך שינוי ההרגלים והחשיבה.