אני יכול לגרום לך לרזות

" יכול לגרום לך לרזות" - הצהרה כזו נשמעת יומרנית למדי בהתחלה, אך ככל שאנו זורמים עם הספר הוא מתגלה כקל לקריאה, פשוט וברור- פול מק'קנה לא מציע ניסים ונפלאות, או עוד דיאטה חדשה לאלו שכבר מאסו בהן. פול אכן מציע לנו גישה חדשה לחיים- בריאה, מוכחת ומצליחה! לאחר מחקרים רבים, המחבר הגיע למסקנה מה באמת מפריד בין אנשים בעלי עודף משקל, ובין אנשיםרזים מטבעם-הסוג השני פשוט חושב ומתנהל אחרת לגמרי.בנוסף לספר הינו מצרף תקליטור אשר מסייע להצלחה ועוזר לנו להפנים את מה שלמדנו. בכריכה של סיפרו הינו מדגיש שאנחנו אכן מה שאנחנו חושבים.
הוא שואל בתחילת סיפרו האם היינו רוצים לאכול כל מה שעולה ברוחנו ובכל שעה שרק נרצה, ועדיין לרזות ולהיות בריאים יותר- אני חושבת שהתשובה ברורה: כן! אבל...
הצעתו נשמעת דמיונית ואנחנו מיידית מחפשים איפה המלכודת. אצל פול אין מלכודת. הוא מכין אותנו לגישת חיים שונה לגמרי- יש לעזוב את הדיאטות- הן אלו שגורמות לנו להרגיש כי אנחנו לא מוצלחים ולא מסוגלים לעמוד לא רק בהן, אלא גם באספקטים אחרים בחיינו.
תחילה פול מסביר אלו דפוסים מובילים אותנו לעודף משקל ושאול לאיזה מהם אנחנו משתייכים. כאשר אנו מבינים את הסיבה האמתיים להשמנה,לרוב נבין שלא רק הלחץ החברתי לגוף מושלם, אלא הרגשות שלנו או חוסר ההתמודדות איתם בדרך הנכונה פותחים את דלת המקרר.
פול פונה ישירות לתת המודע ודרכו מבצע את עבודתו- היכולת לרזות לא טמונה בכוח הרצון, אלא בתת מודע שלנו, בדמיון שלנו ובמחשבות שלנו. בעזרת שיטות פסיכולוגיות פשוטות הוא עוזר לנו לקשר בין רגשות שלנו ובין סגנון חיים בריא. למשל- הוא מציע שיטות לקשר בין האוכל שאנו זוללים הכי הרבה וכביכול איננו מסוגלים לעמוד בפניו ובין דמיוננו- כך שבסופו של דבר, כאשר אנו נחשוב על אוכל זה הוא לא ימשוך אותנו עוד ואולי אפילו ידחה אותנו, ובמקביל הינו מקשר בין פעילות גופנית למשל, לבין התלהבות , כך שבסופו של דבר כאשר נחשוב על פעילות גופנית היא לא תגרום לנו להרגיש אי חשק , קושי או חובה, אלא תראה כמשהו יותר כיפי וחיובי.פול טוען שמדובר בארבעה כללים פשוטים, שאם נשמור אליהם- עתידינו הבריא מובטח: 1- כשרעבים אוכלים  2- לאכול מה שאנחנו רוציםולא מה שנדמה כי אנחנו צריכים. 3- לאכול באופן מודע וליהנות מכל ביס. ו-4 – ברגע שנדמה לנו כי שבענו- להפסיק לאכול מייד.
פול טוען שלפי מחקרים אלה בדיוק ההבדלים העיקריים בין אנשים רזים מטבעם לבין אנשים בעלי עודף משקל- המשמעות שאנו מיחסים לאוכל, המקום שהאוכל תופס בחיינו : הגיע הזמן להעמידו במקומו.המחבר מציע לנו שיטות הפועלות על תת- המודע , משקמות את ביטחוננו בטבע הגוף האנושי,ומציע לנו אין ספור דוגמאות חיות ומחקרים אשר תומכים ומחזקים את המשפט- " אני יכול לגרום לך לרזות". דוגמא נהדרת היא- מחקר הנעשה בתינוקות. במהלך המחקר אשר נמשך חודש ימים אפשרו לתינוקות לאכול את כל סוגי המזון שהם רק רוצים ולא הגבילו אותם בזמן או בכמות. כל תינוק אכל אוכל שונה לגמרי ,אך בסופו של דבר התגלה כי המזון שבחרו לאכול היה בדיוק מה שגופם היה זקוק.הספר עוזר לנו להבין שלגופינו מנגנון טבעי אשר מוביל אותנו לספק את צרכיו החיוניים, אך אנו שכחנו איך לסמוך עליו ושיבשנו את פעילותו . דרכו של המחבר מחזירה את אמונינו בגופינו ואת אמונו של הגוף בנו, אך לא רק- היא מספקת לנו הרגלים בריאים, שיטות אינספור להתגבר על כל המכשולים, ומזכירה לנו שמותר להיכשל, מותר לרדת מהמסלול, וכל מה שאנחנו צריכים לעשות - זה לחזור אליו בעקשנות, עד שהוא יהפוך להיות הטבע הראשון שלנו.